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[母奶] 追奶part II 退奶三寶：韭菜、人參、麥芽 害我退奶了...

我很支持媽咪們餵母奶，餵母乳的好處很多， 不用我說網路隨便查一查都有， 除了增加寶寶的抵抗力外，還可以省奶粉錢， 還有我最需要的瘦身，所以我會一直餵母奶， 我打算餵到她不想吃為止！ 不過餵母奶的媽咪可要好好的注意飲食，有些食物吃了可能會退奶呀！！！像是退奶三寶：韭菜、人參、麥芽，這次竟然在母親節請婆婆去餐廳吃飯時誤吃人參雞湯，整個大退奶，（不是婆婆影響退奶唷！是人參雞湯；） 還在想說會不會這樣就沒ㄋㄋ了⋯我的母奶之路難道要在寶寶四個月就結束了嗎？！ 趕快立馬快點補發奶食物，發奶食物百百種，真的有效的也是要看自己的體質，在坐月子的時候我對「生化湯」有感，讓我覺得蠻神奇的，有人是喝魚湯、養樂多有效，我是無感，所以呢～ 想發奶的媽咪ㄧ定要多試看看不同的發奶食物想在去中藥行抓生化湯回來喝，但我媽說沒有需要不能亂喝呀！於是我開始認真猛吃發奶食物，拿出我的發奶表，把之前吃有效的都吃一遍發奶食物必須要看體質唷！ 不是每樣都會每個體質都有效，一定要多嘗試，網路也超多 發奶食物大全 ，我自己是把他印下來，有效的打勾勾，  (每個人體質不同 效果因人而異) 有效打勾勾 發奶食物 原理 水份 餵母奶容易口渴，每天攝取至少2000ml湯水，增加身體水份，奶水自然增多。 熱(溫)牛奶 牛奶含高蛋白質是很好的發奶飲品，如果媽咪怕胖可以改喝媽媽奶粉哦！若是有髙敏體質，則應避免。 豆漿 豆漿內含有大量的優質蛋白，而且內含大豆卵磷脂，孕前吃可以幫助寶寶智力發展，產後吃可以幫助母親的乳腺通暢。 通草 催乳：通脫木、小人參，燉豬腳食。（《湖南藥物誌》）通草- 臨床應用：通草與鯽魚或豬腳一起煲燙，下奶效果更佳。 茴香 哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物（anise, cumin, caraway, coriander and dill），可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足，但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 葫蘆巴 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用...
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我的《發奶、追奶食物表》歡迎哺乳媽咪收藏

上次因為生病感冒，結果太累退奶了～～ 還好補充超有效的追奶食物，奶量終於回來！ 發奶除了食物很重要，還必備三個要訣 多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！ 我有多親餵，水分也務必補充很多很多， 我曾經一天最多喝到4000cc的水， 當然當天的奶量也非常的多～  每次母奶把冷凍庫塞得滿滿的時候， 都覺得好有成就感！ 想必很多媽媽都會想問我，要怎麼發奶？ 要怎麼才能有足夠的奶水？ 要怎麼才能把冷凍庫塞滿？ 是不宜遲，來看看我的發奶方法吧！！ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 發奶重點１。發奶食物要多吃 《發奶食物表》歡迎媽咪下載收藏 飲料 黑麥汁、 黑糖水、 豆漿、 葫蘆巴媽媽茶、 鮮奶茶、紅糖薑湯、紫米粥、燕麥粥、酒釀蛋花湯、泌乳茶、媽媽奶粉、牛奶、奶茶、黑芝麻飲、花生牛奶、優酪乳、桂圓紅棗茶、養生茶、紅茶拿鐵、紅糖薑茶、花生牛奶 湯 魚湯、蛤蜊湯、鮮蚵湯、青木瓜燉排骨、杜仲牛肉湯、豬腳花生湯、山藥排骨湯、雞精、排骨湯 蔬菜 菠菜、海帶芽、紅蘿蔔、豆腐、絲瓜、筊白筍、地瓜葉、山藥、青木瓜 肉品 牛肉、魚肉、雞肉、牡蠣、鮭魚、雞蛋、啤酒蝦 水果 榴槤、木瓜、香蕉、柳丁、椰棗 中藥黃耆 山藥、   通草、茴香、白朮、王不留行、 幸福薊、當歸 其他 葫蘆巴、黑芝麻、紅豆、花生、黑豆、滴雞精 每個人體質不同 效果因人而異 《哺乳禁忌食物》 退奶食物 冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶。 冷性水果 : 葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓。 冷性蔬菜 白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。 ( 冷性蔬果多少都會影響奶量 ~ 盡量吃少量 ) 高過敏食物 醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆...
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怎麼衝刺奶量？追奶必備七款媽媽茶、發奶茶最全推薦

每次母奶塞滿冷凍庫， 都覺得好有成就感！ 我 試過很多發奶飲品、發奶食物 ， 今天跟妳們介紹我的追奶方法和媽媽茶評比～ 1。活力媽媽-葫蘆巴媽媽茶 容量：2g*20茶包（每茶包2g，每袋20包裝。） 成分是 葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香 。 喝起來不甜，是零熱量，不會變胖 淡淡的花草茶香，很清爽 他也可以加入魚湯裡面喝，魚湯會有淡淡的茴香味， 變得更好喝！ 買了才發現有試用包可以索取 👉 點這邊 2。美孕佳溢多寶媽咪滋養飲品 容量：30包 這是在婦幼展上面購入的， 味道喝起來跟孕哺兒哺多多蠻像的， 成份好像也有一點類似：當歸、黃耆、王不留行 他的包裝我很喜歡， 一包一包的更方便攜帶 注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用，月經期間也要避開！ 3。活力媽媽-汝倍多膠囊(高濃縮葫蘆巴成分) 容量：60顆/瓶 不喜歡喝茶的人很適合吃 膠囊 ，而且不含中藥成分， 產後可以立刻吃，也不會甜甜的，熱量只有2.1大卡，不用怕胖， 方便外出使用 ！ 4。南非國寶茶 容量：3g*30 南非國寶茶 主要成分是路易博士(南非)，無咖啡因， 懷孕就可以開始喝囉～ 他是立體茶包設計， 口感非常清爽 ！ 5。亞尼活力日本水解魚膠原蛋白粉 容量： 150公克 粉狀 / 瓶 發奶的重點是：多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！ 所以膠原蛋白也很重要，因為他是優質高蛋白～ 膠原蛋白我習慣吃亞尼的， 沒有一般膠原蛋白可怕的腥味， 就是淡淡的奶味，有補充覺得奶水的營養非常足夠！ 還可以變漂亮真的超讚的！ 6。孕哺兒哺多多媽媽飲品 容量：120公克 成分是 王不留行、當歸、黃耆 等 都是補氣的中藥材， 想要奶水多，要疏通全身氣血 這個是產後吃的，可以用溫熱開水沖泡， 會有中藥味道，一次可以加個５匙， 甜甜的是不會苦澀，如果害怕這種味可以沖淡一點 注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用， 月經 期間也要避開！ 7。黑豆水 容量：2g*20小包（每小包2g，每袋20包裝。） ...
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