君君 In the house 仁仁 In the house

每次母奶塞滿冷凍庫， 都覺得好有成就感！ 我 試過很多發奶飲品、發奶食物 ， 今天跟妳們介紹我的追奶方法和媽媽茶評比～ 1。活力媽媽-葫蘆巴媽媽茶 容量：2g*20茶包（每茶包2g，每袋20包裝。） 成分是 葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香 。 喝起來不甜，是零熱量，不會變胖 淡淡的花草茶香，很清爽 他也可以加入魚湯裡面喝，魚湯會有淡淡的茴香味， 變得更好喝！ 買了才發現有試用包可以索取 👉 點這邊 2。美孕佳溢多寶媽咪滋養飲品 容量：30包 這是在婦幼展上面購入的， 味道喝起來跟孕哺兒哺多多蠻像的， 成份好像也有一點類似：當歸、黃耆、王不留行 他的包裝我很喜歡， 一包一包的更方便攜帶 注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用，月經期間也要避開！ 3。活力媽媽-汝倍多膠囊(高濃縮葫蘆巴成分) 容量：60顆/瓶 不喜歡喝茶的人很適合吃 膠囊 ，而且不含中藥成分， 產後可以立刻吃，也不會甜甜的，熱量只有2.1大卡，不用怕胖， 方便外出使用 ！ 4。南非國寶茶 容量：3g*30 南非國寶茶 主要成分是路易博士(南非)，無咖啡因， 懷孕就可以開始喝囉～ 他是立體茶包設計， 口感非常清爽 ！ 5。亞尼活力日本水解魚膠原蛋白粉 容量： 150公克 粉狀 / 瓶 發奶的重點是：多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！ 所以膠原蛋白也很重要，因為他是優質高蛋白～ 膠原蛋白我習慣吃亞尼的， 沒有一般膠原蛋白可怕的腥味， 就是淡淡的奶味，有補充覺得奶水的營養非常足夠！ 還可以變漂亮真的超讚的！ 6。孕哺兒哺多多媽媽飲品 容量：120公克 成分是 王不留行、當歸、黃耆 等 都是補氣的中藥材， 想要奶水多，要疏通全身氣血 這個是產後吃的，可以用溫熱開水沖泡， 會有中藥味道，一次可以加個５匙， 甜甜的是不會苦澀，如果害怕這種味可以沖淡一點 注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用， 月經 期間也要避開！ 7。黑豆水 容量：2g*20小包（每小包2g，每袋20包裝。）

生產後掉髮的惡夢 我想很多媽媽在產後第四個月 都會遇上一個惡夢，那就是 ''產後掉髮'' 某一天老公說，家裡裝了巧拼地墊後怎麼這麼髒? 全都是頭髮... 我才發現，不是因為放上地面髒汙都看的見 而是因為我生產完後有嚴重的掉髮 而且是清完一次，沒一下，地上又一堆...... 掉髮掉這麼多我好擔心會禿頭 我也問過醫生產後掉髮要怎麼辦？ 醫生說這是正常的！   因為懷孕的時候是:休止期落髮 產後的雌激素慢慢恢復正常 自然會開始把之前沒有掉的頭髮都代謝掉 資料可以參考這邊  產後掉髮原因解析 毎次吹頭髮一抓，整手都是頭髮 我也有問醫生可不可以預防~ 或者是能不能不要掉這麼多頭髮 因為清起來真的很麻煩 也很擔心我家小寶貝會不小心吃到頭髮 所以有換洗髮精 也有多補充一些補頭髮的營養食物 看能不能改善我的嚴重掉髮 這篇是我個人的產後掉髮經驗分享 給各位生產完的媽媽做個參考唷！ 掉髮洗髮精要選擇比較天然的 要選沒有添加矽靈的 大部分有顏色的洗髮精都有添加 矽靈一旦接觸到頭髮 就會把毛鱗片之間的空隙填滿 讓人誤以為洗完洗髮乳後頭髮觸感很好 矽靈會卡在頭皮的毛孔中，讓頭皮容易出油 每次使用這種洗髮精 也會讓頭髮上的矽靈越來越多，層層包住 讓頭髮慢慢的失去彈性 也變得脆弱容易斷～   沒加矽靈的洗髮精可以減緩頭髮斷裂 也可以讓頭皮更健康也比較不會掉髮！ 逛一圈屈臣氏就能找到比較健康的洗髮精 像是：台塑生醫的強化髮根洗髮精 Antica義大利蕁麻葉洗髮乳 艾瑪花園 紫草舒爽抗屑洗髮精...等 我用過台塑生醫，現在是用蕁麻葉洗髮乳 那麼產後掉髮吃什麼? 吃的話就是要多攝取蛋白質和維生素 維生素主要是鐵和鋅這個成分 這部影片也有介紹到食物 大家可以看看~ 血紅素鐵強健髮根 鐵的話可以吃點紫菜、豬血 豬肝、芝麻、鴨血、黑木耳 紅肉類也含有豐富鐵質 牛、羊、豬、鴨肉 紅棗也有，這是我自己做的甜釀紅棗 維生素B6和維生素E可以減緩白髮和促進頭髮生長 可以多吃麥片、花生、豆類、香蕉等食物 蛋白質是頭髮

前幾天朋友問我說，我有沒有給孩子吃 益生菌 ，一問之下原來他家孩子也有 異位性皮膚炎過敏 的情況，因為現在的環境、食物讓很多小孩都有這樣的情況，尤其到夏天或換季，異位性皮膚炎的情況會加重，每次都會問醫生，異位性皮膚炎到底要怎麼 治療 ？ 以前最讓媽媽心疼的是寶寶皮膚發做的時後，為了避免他抓，寶寶的手要一直綁著抓著，因為即便皮膚沒傷口寶寶還是會一直莫名抓，媽媽我超心疼。 除了臉，還有手和腳的關節處，常常會出現紅紅的疹子，有時後因為養把這些地方抓到破皮，皮膚摸起來也乾乾粗粗的，媽媽我看了超心疼，也聽說異位性皮膚炎一定要 做好保濕 ，今天就要來分享我家寶寶用的 乳液 與吃的 益生菌等保健食品 ！ 希望有這樣困擾的寶寶們都能好一點。 先來談談異位性皮膚炎過程 癢就是最重要的因素， 養了就會抓，抓了就會發炎， 所以這是一個流程，每個環節都很重要才有辦法顧到，小孩養的時候你必須要給他止癢，如果抓到破皮，情況會更加重 在來如果養了抓到破皮怎麼治療？一般醫生都會給免疫調節劑，類固醇口服及外用軟膏(如醫立妥、普特皮軟膏) 不過使用抗組織胺止癢效果有限，所以必須要 有保濕劑來防止發養 ，所以大家都說要 保濕 ， 可以擦皮膚保濕劑乳液(凡士林、尿素、乳液)，來降低 過敏源 的進入皮膚，還要用比較溫和的洗澡用品，才不會洗掉過多的油脂，也不會讓寶寶皮膚受傷。 圖片來源： https://www.medpartner.club/atopic-dermatitis-care-cure/ 我用的保濕乳液 可用了這麼多乳液，還是沒有找到一個真正能 避免 異位性皮膚炎發生的乳液，但至少可以做點 預防，建議選油脂的乳液 有研究發現，高水、低油比例的乳液有時會因為水分蒸發所以鎖水能力不足，反而會誘發異位性皮膚炎發作。 所以要選油的比例拉高一些的乳霜，或者是更油一些的油膏就比較有保護性 理夫寶水理必佳滋養霜 比較屬於乳霜類型的乳液，建議白天擦 貝恩沙棘滋潤乳液 這瓶油脂也很豐富，是比霜還要濃一點的，但我覺得不是那麼好推，所以會把他和理膚的加一起來推開 BAG BALM 這罐是我朋友推薦的，他是乾癬體質，真的是油膏，非常非常的油，所以會議建議睡前擦，白天用理膚或貝恩乳霜型的乳液

上次因為生病感冒，結果太累退奶了～～ 還好補充超有效的追奶食物，奶量終於回來！ 發奶除了食物很重要，還必備三個要訣 多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！ 我有多親餵，水分也務必補充很多很多， 我曾經一天最多喝到4000cc的水， 當然當天的奶量也非常的多～  每次母奶把冷凍庫塞得滿滿的時候， 都覺得好有成就感！ 想必很多媽媽都會想問我，要怎麼發奶？ 要怎麼才能有足夠的奶水？ 要怎麼才能把冷凍庫塞滿？ 是不宜遲，來看看我的發奶方法吧！！ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 發奶重點１。發奶食物要多吃 《發奶食物表》歡迎媽咪下載收藏 飲料 黑麥汁、 黑糖水、 豆漿、 葫蘆巴媽媽茶、 鮮奶茶、紅糖薑湯、紫米粥、燕麥粥、酒釀蛋花湯、泌乳茶、媽媽奶粉、牛奶、奶茶、黑芝麻飲、花生牛奶、優酪乳、桂圓紅棗茶、養生茶、紅茶拿鐵、紅糖薑茶、花生牛奶 湯 魚湯、蛤蜊湯、鮮蚵湯、青木瓜燉排骨、杜仲牛肉湯、豬腳花生湯、山藥排骨湯、雞精、排骨湯 蔬菜 菠菜、海帶芽、紅蘿蔔、豆腐、絲瓜、筊白筍、地瓜葉、山藥、青木瓜 肉品 牛肉、魚肉、雞肉、牡蠣、鮭魚、雞蛋、啤酒蝦 水果 榴槤、木瓜、香蕉、柳丁、椰棗 中藥黃耆 山藥、   通草、茴香、白朮、王不留行、 幸福薊、當歸 其他 葫蘆巴、黑芝麻、紅豆、花生、黑豆、滴雞精 每個人體質不同 效果因人而異 《哺乳禁忌食物》 退奶食物 冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶。 冷性水果 : 葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓。 冷性蔬菜 白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。 ( 冷性蔬果多少都會影響奶量 ~ 盡量吃少量 ) 高過敏食物 醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製