生產後掉髮的惡夢 我想很多媽媽在產後第四個月 都會遇上一個惡夢，那就是 ''產後掉髮'' 某一天老公說，家裡裝了巧拼地墊後怎麼這麼髒? 全都是頭髮... 我才發現，不是因為放上地面髒汙都看的見 而是因為我生產完後有嚴重的掉髮 而且是清完一次，沒一下，地上又一堆...... 掉髮掉這麼多我好擔心會禿頭 我也問過醫生產後掉髮要怎麼辦？ 醫生說這是正常的！ 因為懷孕的時候是:休止期落髮 產後的雌激素慢慢恢復正常 自然會開始把之前沒有掉的頭髮都代謝掉 資料可以參考這邊 產後掉髮原因解析 毎次吹頭髮一抓，整手都是頭髮 我也有問醫生可不可以預防~ 或者是能不能不要掉這麼多頭髮 因為清起來真的很麻煩 也很擔心我家小寶貝會不小心吃到頭髮 所以有換洗髮精 也有多補充一些補頭髮的營養食物 看能不能改善我的嚴重掉髮 這篇是我個人的產後掉髮經驗分享 給各位生產完的媽媽做個參考唷！ 掉髮洗髮精要選擇比較天然的 要選沒有添加矽靈的 大部分有顏色的洗髮精都有添加 矽靈一旦接觸到頭髮 就會把毛鱗片之間的空隙填滿 讓人誤以為洗完洗髮乳後頭髮觸感很好 矽靈會卡在頭皮的毛孔中，讓頭皮容易出油 每次使用這種洗髮精 也會讓頭髮上的矽靈越來越多，層層包住 讓頭髮慢慢的失去彈性 也變得脆弱容易斷～ 沒加矽靈的洗髮精可以減緩頭髮斷裂 也可以讓頭皮更健康也比較不會掉髮！ 逛一圈屈臣氏就能找到比較健康的洗髮精 像是：台塑生醫的強化髮根洗髮精 Antica義大利蕁麻葉洗髮乳 艾瑪花園 紫草舒爽抗屑洗髮精...等 我用過台塑生醫，現在是用蕁麻葉洗髮乳 那麼產後掉髮吃什麼? 吃的話就是要多攝取蛋白質和維生素 維生素主要是鐵和鋅這個成分 這部影片也有介紹到食物 大家可以看看~ 血紅素鐵強健髮根 鐵的話可以吃點紫菜、豬血 豬肝、芝麻、鴨血、黑木耳 紅肉類也含有豐富鐵質 牛、羊、豬、鴨肉 紅棗也有，這是我自己做的甜釀紅棗 維生素B6和維生素E可以減緩白髮和促進頭髮生長 可以多吃麥片、花生、豆類、香蕉等食物 蛋白質是頭髮