君君 In the house 仁仁 In the house

（圖片／Donna營養師陳怡錞部落格） (1) 「魚油」： 可以抗發炎，改善異位性皮膚炎的過敏症狀 (Pediatr Allergy Immunol, 2004)。建議 EPA+DHA 2000~3000 mg/天 (請注意，這不是魚油膠囊的重量喔！如果您的魚油每顆含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6顆)。 補充Omega-3脂肪酸最讓社會大眾擔憂的是魚油補充品到底該如何選擇？舉凡萃取魚種的選擇、所在海域的純淨與否、萃取技術是否卓越、Omega-3脂肪酸的型態與比例分配，以及魚油的攝入量等，這些一個接著一個的問號總不停的在消費者腦袋中冒出；其實只要選擇與消費者同等看重產品品質的品牌，能做到自產品原物料的檢驗、製作過程的嚴格把關，直至成品製出後重金屬、微生物和穩定性的檢測，上百種的檢測手續須符合標準值才可出廠上架的負責任品牌，就是消費者能安心選擇的產品。至於魚油一般保健的食用量每日約1,000毫克，懷孕、哺乳婦則每日2,000~3,000毫克，上述的攝取量實屬安全範圍，除特殊情況如：有凝血問題者、服用降血壓藥或降血糖藥者需留意補充劑量外，一般魚油補充品依建議食用量攝取，對正常健康人是無須擔憂超量問題的，且適度補充Omega-3脂肪酸對想改善過敏體質者是絕對必要的營養素! 植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子及深綠色葉菜類，常見的營養補充品有魚油、月見草油、亞麻仁油、紫蘇油等。 (2) 「益生菌」： 想要調整過敏體質，一定要從腸道開始，因為人體70%的免疫細胞在腸道。「益生菌」可以使免疫系統Th1/Th2平衡，預防過敏的產生。 小叮嚀： 以上提到的營養素是12歲以上~成人的建議用量，6~12歲使用量請減半，6歲以下請個別諮詢。 若是嬰幼兒的異位性皮膚炎，要特別注意接觸性和食物的過敏原。還在喝母乳的寶寶，過敏原很有可能是來自於母乳 (媽媽吃的食物)，所以媽媽的飲食也要留意，若媽媽本身也是過敏體質，建議也要一起調理。 [寶寶] 異位性皮膚炎飲食、用什麼乳液、益生菌ｏｒ保健食品 [寶寶] 異位性皮膚炎紅腫、發癢～漂白水浴有效？？ 參考 https://www.top1health.com/Article/242/37061?page=2 http://www.pharmas.org.tw/announce

這個端午連假，跑到台中和姊妹淘聚會，感謝婆婆幫忙帶寶貝，和我的姊妹淘們一起去一間超浮誇的 泰式料理名店 Thai.J喝 下午茶， 來當一天假網美 他在大墩路的家樂福一樓，交通停車都挺方便的， 剛到門口時，我還以為我到了超時髦的植物園，還以為自己走錯了，哈！真的超美的 到處都是綠色植物與花藝環繞在四周外，搭配華麗的水晶吊燈，讓空間呈現出一種優雅而華麗的風格。 每一個座位的氛圍都有不同的元素，讓客人每次來都有新的感覺，很適合 生日聚會、同學會、家庭聚餐 料理有蠻多可以選擇的，開胃沙拉、泰式涼拌、泰式咖哩、創意米食、麵食、泰式奶茶、調酒、甜點等，最具特色的米沙拉是泰北重要的節慶迎賓菜 也有多人套餐，方便大家點餐 下午茶組合除了蛋糕外，還有咖哩豬肉串、飲品 來這邊就一定要喝杯泰式奶茶呀！泰式奶茶完全是他們家的招牌，超好喝 綜合莓果慕斯，冰淇淋的冰涼感綜合了 莓果 冰沙的甜度 如果有到泰J吃飯，一定要到二樓的 Thai.J 二樓 J garden 空中花園 ，這邊有玻璃屋還有一些花花草草佈置 本來以為Thaï.J 是賣裝潢的，沒想到除了餐點好吃外，店員們每個都好親切　整體來說很值得來吃唷！ Thaï.J 夢幻花園餐酒館 (台中大墩店) 地址：台中市南屯區大墩路533號(大墩食衣生活廣場1、2樓) 電話：(04)2320-3597 營業時間：11:00-22:00

異位性皮膚炎，是許多小兒科醫師、風濕免疫科醫師和皮膚科的困擾，卻也是大家努力要解決的問題！ 幾乎每位嚴重異位性皮膚炎患者都有過擦了藥還是超級癢，甚至抓到破皮的經驗。高雄醫學大學附設醫院皮膚科參酌歐美經驗，針對傳統治療反應不佳的患者，進行漂白水水療，約有6成患者自覺症狀獲得改善，不再感到刺激、灼熱，甚至有患者皮膚的pH值從鹼性變回弱酸性，改善原本角質屏障功能缺陷問題。 洗完澡後30分鐘內全身擦上乳液是基本的。研究發現家裡有過敏家族史的嬰兒，如果從小父母就有擦乳液的習慣，的確也是可以降低發生異位性皮膚炎的機率。 異位性皮膚炎就是一個癢、抓、濕疹的惡性循環，三不五時來個皮膚感染搞得大家雞飛狗跳！癢就是最重要的因素，養了就會抓，抓了就會發炎，所以這是一個流程，每個環節都很重要才有辦法顧到，小孩養的時候你必須要給他止癢，如果抓到破皮，情況會更加重 在來如果養了抓到破皮怎麼治療？一般醫生都會給免疫調節劑，類固醇口服及外用軟膏(如醫立妥、普特皮軟膏) 不過使用抗組織胺止癢效果有限，所以必須要有保濕劑來防止發養，所以大家都說要保濕，可以擦皮膚保濕劑乳液(凡士林、尿素、乳液)，來降低過敏源的進入皮膚，還要用比較溫和的洗澡用品，才不會洗掉過多的油脂，也不會讓寶寶皮膚受傷。 ▲異位性皮膚炎患者若抓破皮，流出組織液會更難好。（圖／資料照／台中慈濟醫院提供） 異位性皮膚炎漂白水浴使用方法 從以前一直都有的漂白水浴又開始流行，洗漂白水意思並不是買一桶漂白水回家就開始洗！這樣皮膚一定會因為刺激而發炎更厲害，國外也很多誤用導致沙威隆皮膚炎的案例。 會建議買5%漂白水（過氯酸鈉），稀釋到0.005%的程度。也就是說如果是標準浴缸，大約使用120cc，小孩使用半的浴缸的話，大約60cc就夠。Baby澡盆加入5cc稀釋的漂白水就好 每次浸泡大約5-10分鐘。，萬一家裡診的沒有浴缸，也可以考慮低濃的的用10cc的漂白水泡在10公升的水桶，用毛巾下去浸濕後擦在患部上面，也是大約十分鐘的時間。 泡完漂白水用清水洗乾淨，毛巾擦乾後要趕快擦上乳液。 這個不建議在未諮詢醫師的情況下自行在家操作，因為漂白水泡澡治療異位性皮膚炎，還是經過皮膚科醫師確在進行最好 延伸閱讀 [寶寶] 異位性皮膚炎飲食、用什麼乳液、益生菌ｏｒ保健食品 其他照顧的方法可以參考

我很支持媽咪們餵母奶，餵母乳的好處很多， 不用我說網路隨便查一查都有， 除了增加寶寶的抵抗力外，還可以省奶粉錢， 還有我最需要的瘦身，所以我會一直餵母奶， 我打算餵到她不想吃為止！ 不過餵母奶的媽咪可要好好的注意飲食，有些食物吃了可能會退奶呀！！！像是退奶三寶：韭菜、人參、麥芽，這次竟然在母親節請婆婆去餐廳吃飯時誤吃人參雞湯，整個大退奶，（不是婆婆影響退奶唷！是人參雞湯；） 還在想說會不會這樣就沒ㄋㄋ了⋯我的母奶之路難道要在寶寶四個月就結束了嗎？！ 趕快立馬快點補發奶食物，發奶食物百百種，真的有效的也是要看自己的體質，在坐月子的時候我對「生化湯」有感，讓我覺得蠻神奇的，有人是喝魚湯、養樂多有效，我是無感，所以呢～ 想發奶的媽咪ㄧ定要多試看看不同的發奶食物想在去中藥行抓生化湯回來喝，但我媽說沒有需要不能亂喝呀！於是我開始認真猛吃發奶食物，拿出我的發奶表，把之前吃有效的都吃一遍發奶食物必須要看體質唷！ 不是每樣都會每個體質都有效，一定要多嘗試，網路也超多 發奶食物大全 ，我自己是把他印下來，有效的打勾勾，  (每個人體質不同 效果因人而異) 有效打勾勾 發奶食物 原理 水份 餵母奶容易口渴，每天攝取至少2000ml湯水，增加身體水份，奶水自然增多。 熱(溫)牛奶 牛奶含高蛋白質是很好的發奶飲品，如果媽咪怕胖可以改喝媽媽奶粉哦！若是有髙敏體質，則應避免。 豆漿 豆漿內含有大量的優質蛋白，而且內含大豆卵磷脂，孕前吃可以幫助寶寶智力發展，產後吃可以幫助母親的乳腺通暢。 通草 催乳：通脫木、小人參，燉豬腳食。（《湖南藥物誌》）通草- 臨床應用：通草與鯽魚或豬腳一起煲燙，下奶效果更佳。 茴香 哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物（anise, cumin, caraway, coriander and dill），可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足，但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 葫蘆巴 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做

以前曾經在新聞上看到某牌洗衣精， 竟然有農藥成分，如果給寶寶穿這樣的衣服， 對寶寶幼嫩的肌膚肯定會造成傷害， 今天就來分享一下我的洗衣方法， 洗寶寶的衣服洗的乾淨，也能讓寶寶穿的安心 洗衣服第一件事情， 就是 幫寶寶選適合的洗衣精 那麼如何選適合寶寶的清潔用品呢? 絕對是溫和、無添加、純天然， 蠻多baby的洗衣精都是酵素製化學成份 像是香精、甲醇、螢光劑、重金屬， 也對地球環保，不會傷害環境 洗寶寶衣服有時我會用手洗 其實ｂａｂｙ的衣服蠻小件的， 手洗不用花很多時間，可以在寶寶洗完澡後， 順便把衣服起洗起來， 其實手洗衣服反而比用洗衣機洗衣服還要來的乾淨！ 再來呢，小寶寶的衣服也可以用洗衣機洗 如果要用洗衣機洗衣服，可以用洗衣袋， 可以防止洗衣機在洗衣服或者是脫水的過程當中的拉扯或打結， 讓衣服可以穿比較久 不過用洗衣機洗衣服，要定時清潔唷！ 因為洗衣機洗了這麼多衣服， 裡面會有很多污垢， 現在也很多專門洗洗衣機的服務。 小孩衣服與大人分開洗 我家的衣服是大人一籃、小孩一籃， 因為我和老公平常都在外面工作， 累積的細菌肯定很多， 大人的也會把襪子和衣服分開洗 衣服也不能放太久才洗 寶寶的衣服千萬不要放個四、五天才洗， 因為上面的髒汙、奶，會滋生更多細菌， 所以我也盡量１－２天就幫寶寶洗一次衣服 新衣先洗再穿 新衣服會因為放在架上或者 因為製造過程會有一些髒汙， 所以也要清結過後再穿！  以上就是我的分享