每次母奶塞滿冷凍庫，都覺得好有成就感！
我試過很多發奶飲品、發奶食物，
今天跟妳們介紹我的追奶方法和媽媽茶評比～
1。活力媽媽-葫蘆巴媽媽茶
- 容量：2g*20茶包（每茶包2g，每袋20包裝。）
成分是葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香。
喝起來不甜，是零熱量，不會變胖
淡淡的花草茶香，很清爽
他也可以加入魚湯裡面喝，魚湯會有淡淡的茴香味，
變得更好喝！
- 容量：2g*20茶包（每茶包2g，每袋20包裝。）
成分是葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香。
喝起來不甜，是零熱量，不會變胖
淡淡的花草茶香，很清爽
他也可以加入魚湯裡面喝，魚湯會有淡淡的茴香味，
變得更好喝！
2。美孕佳溢多寶媽咪滋養飲品
- 容量：30包
這是在婦幼展上面購入的，味道喝起來跟孕哺兒哺多多蠻像的，成份好像也有一點類似：當歸、黃耆、王不留行
他的包裝我很喜歡，一包一包的更方便攜帶
注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用，月經期間也要避開！
- 容量：30包
這是在婦幼展上面購入的，味道喝起來跟孕哺兒哺多多蠻像的，成份好像也有一點類似：當歸、黃耆、王不留行
他的包裝我很喜歡，一包一包的更方便攜帶
注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用，月經期間也要避開！
3。活力媽媽-汝倍多膠囊(高濃縮葫蘆巴成分)
- 容量：60顆/瓶
不喜歡喝茶的人很適合吃膠囊，而且不含中藥成分，
產後可以立刻吃，也不會甜甜的，熱量只有2.1大卡，不用怕胖，方便外出使用！
4。南非國寶茶
- 容量：3g*30
南非國寶茶主要成分是路易博士(南非)，無咖啡因，懷孕就可以開始喝囉～
他是立體茶包設計，口感非常清爽！
5。亞尼活力日本水解魚膠原蛋白粉
- 容量：150公克 粉狀 / 瓶
發奶的重點是：多親餵、湯湯水水多、蛋白質高！
所以膠原蛋白也很重要，因為他是優質高蛋白～
膠原蛋白我習慣吃亞尼的，沒有一般膠原蛋白可怕的腥味，就是淡淡的奶味，有補充覺得奶水的營養非常足夠！
還可以變漂亮真的超讚的！
6。孕哺兒哺多多媽媽飲品
- 容量：120公克
成分是王不留行、當歸、黃耆等
都是補氣的中藥材， 想要奶水多，要疏通全身氣血
這個是產後吃的，可以用溫熱開水沖泡，
會有中藥味道，一次可以加個５匙，
甜甜的是不會苦澀，如果害怕這種味可以沖淡一點
注意：王不留行是活血的成份，不建議產後立即飲用，月經期間也要避開！
7。黑豆水
- 容量：2g*20小包（每小包2g，每袋20包裝。）
黑豆水也是蠻多哺乳媽媽必喝的飲品，
因為有豐富的蛋白質～～
我是買這種茶包的，也有買便利商店的黑豆水交替著喝，
黑豆水的發奶效果不錯！
有效追奶方法、觀念分享
另外想提醒各位媽咪，
奶水中最主要的成份就是蛋白質和脂肪，
因此一定要多攝取富含這兩種養份的食物，
才增加乳汁的濃郁度及營養，
再配合多擠、多親餵、多喝水，
就能提高奶水的質量
所以平常喝湯水外，還要多吃蛋白質食物唷！
延伸閱讀：發奶食物總整理，這篇一次看
.gif)
新手媽咪不用怕！追奶Q&A
Q：如何固定時間擠奶？
依照哺乳媽咪想要擠奶的頻率規劃，計算過休息及吃飯時間，建議最短2-3小時擠奶一次，持續且固定的擠奶時間，至少維持一個月以上，可幫助穩定增加奶量。
Q：每次擠奶須要花多久時間呢？
建議哺乳媽咪們每次擠奶或者親餵單邊至少要15-30分鐘，並且不要超過一小時。
建議哺乳媽咪們每次擠奶或者親餵單邊至少要15-30分鐘，並且不要超過一小時。
Q：我到底有沒有奶陣？為什麼都沒有噴？
噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。
噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。
Q：為什麼我引奶陣沒有刺刺麻麻的感覺
約有一半的媽媽在噴乳反射來時，不會有任何感覺，所以當你沒有別人奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺，這很正常，請放心。
約有一半的媽媽在噴乳反射來時，不會有任何感覺，所以當你沒有別人奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺，這很正常，請放心。
最後，鼓勵各位哺乳媽咪
餵奶時盡量放鬆一點，不要給自己大太的壓力，不管是親餵，還是擠奶，最重要的，是要放鬆心情讓奶陣來。記得，有快樂的母奶媽媽，才有快樂的母奶寶寶。
妳還可以看這些：
留言
張貼留言